na rzezbe

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Jesli zlezy Ci na robieniu masy, to ww i tluszczy powinno byc sporo(chyba ze chcesz rzezbe).Jednak wydaje mi sie, ze masz pojecia o budowie diety, wiec to chyba nieporozumienie :) McRaYvEn

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 89 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : prawie 5 lat Ilość spożywanego białka : 2.5/kgMC Ilość spożywanych węglowodanów : 5g/kgMC Ilość spożywanych tłuszczów : 1.2g/kgMC Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

łeee przy bicepsie 38 rzezbe chcesz robic synek wyjdz i niewracaji staz 4 lata na silce az niemozliwe...

tomek1991 Ty to masz te pytania w innym temacie pytasz sie czy ZMA jest na mase, siłe czy rzezbe a teraz co kupic kreatyne czy bialko Potem mowisz ze kreatyny nie chcesz bo nie chcesz przytyc ale zaraz wyskakujesz ze stormem Chyba sam nie wiesz co wlasciwie chcesz a jeszcze niedawno pamietam doradzales wszystkim w kazdym temacie o odzywkach [...]

Bo w sklepach się znają :D ale na tym jak ci kieszeń wyczyścić :D :)) żeby robić rzeźbe ujemny bilans zeby robić mase dodatni bilans kalorii więc wybierasz :D zeby masa była sucha to dobra dieta musi być bo jabłczan nie spali ci przecież tłuszczu jak bedziesz miał złą dietę i ci się zacznie odkładać ... Kreatyna to kreatyna :P

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Siema... mnie sie jak najbardziej podoba , rzezbe zrobi i bedzie za***iscie, nie czarujmy sie tak jak powiedziałes nie jeden sucharek chciałby tak wygladać... W rzeczywistosci wygladasz wiekszy dużo wiekszy :) Pozdrawiam . PS: Musze znowu kiedys zawitac do was na zaklad ... :)

sorry ze tak dużo pisze ale mam jeszcze jedno pytanie :P to tej mojej dietke mam zamiar brac WPC 80 :P I raczej nie dam sobir wybic tego z glowy :D:D bo do wakacji jest trovche czasu ale chce przybrac na sile i to dosyc duzo i troche sobie rzeźbe zroibc :D

nie sądzę, żebyś wiele stracił w ciągu tych trzech tygodni. to nie jest czas, który mógłby wpłynąć na masę czy rzeźbę budowaną kilka lat. nie przesadzaj chłopie ;)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

xD piszac "bez grama tluszczu " mialem na mysli ladna rzezbe :P nie chcialem sie rozpisywac :]]

na mase czy rzezbe to jest dieta Ja bym polaczyl Shock Therapy i Storm Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-02-20 14:35:10

[...] pare gazet kulturystycznych, treningi zaczely wygladac inaczej. po 1.5roku trenowania 'z głowa' przyrosty wagi i obwodow byly zadowalajace. przed wakacjami robilem tez rzezbe i bylo ok. tylko ta ***... choroba :( duuuze spadki. anrazie trenuje tak lekko, stopniowo zwiekszam obciazenia i ilosc serii. ale chcialbym przejsc na system [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witam , od pazdziernika 2012 roku chodzę na boks . Od kwietnia biegam codziennie 4948 m . Zchudłem z 108 na 86kg (22kilo) . Chciał bym teraz zrobić rzeźbę , mam 17 lat . Chcę zacząć ćwiczyć samemu w domu . Pozdrawiam musisz redukowac dalej jezeli chcesz jeszcze bardziej uwydatnic miesnie

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

no jak mowie nie mam i nie narzekalem na przyrosty i rzezbe ale teraz juz nie mam pojecia co wziac byle nie " koksowac"

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]